Du wünschst dir eine bewusste Begleitung – in einer Übergangsphase, während oder nach der Schwangerschaft, bei Erschöpfung oder bei körperlichen Beschwerden. Meine Begleitung kann in einzelnen Terminen oder im Rahmen eines vertieften Prozesses über mehrere Wochen stattfinden.
Sie kann auch unterstützend sein in Phasen akuter Belastung oder während du auf einen Termin in der Psychotherapie wartest.
In der körperorientierten Begleitung arbeiten wir an deinem aktuellen Anliegen – im Gespräch und über den Körper.
Zu Beginn klären wir gemeinsam, was dich beschäftigt und was sich verändern soll. Dabei beziehen wir nicht nur Gedanken und Gefühle ein, sondern auch körperliche Reaktionen wie Spannung, Unruhe, Druck oder Erschöpfung.
Ein Teil der Begleitung kann regulierende Körperarbeit sein – zum Beispiel Elemente aus der Polarity-Therapie. Ein anderer Teil kann im Gespräch stattfinden – im Sinne eines strukturierten, ressourcenorientierten Coachings – oder durch gezielte Atem- oder Bewegungsimpulse ergänzt werden. Die verschiedenen Zugänge greifen ineinander und bauen aufeinander auf.
So entsteht ein Prozess, in dem Erfahrungen nicht nur verstanden, sondern auch körperlich integriert werden können.
Dauer pro Termin: 60–90 Minuten
Manche Themen profitieren von Kontinuität – Die Begleitung im Paketrahmen schafft einen stabilen Rahmen, in dem Regulation, Integration und nachhaltige Veränderung möglich werden. Über mehrere Termine hinweg entsteht ein geschützter Raum – eine kleine Auszeit innerhalb deines Alltags.
6 Termine innerhalb von 2–3 Monaten.
Diese Form der Begleitung schafft Kontinuität und einen stabilen Rahmen, in dem Regulation, Integration und nachhaltige Veränderung möglich werden.
Im Verlauf der Begleitung können sich innere Muster nicht nur im Gespräch zeigen, sondern auch körperlich erfahrbar werden – Dadurch entstehen neue Handlungsspielräume.
Die vertiefte Begleitung eignet sich besonders:
• bei anhaltender Erschöpfung oder Stress
• bei wiederkehrenden körperlichen Beschwerden
• in intensiven Lebensphasen oder Übergängen
• wenn du deinem Thema mehr Raum geben möchtest
Im Rahmen der Begleitung erhältst du ein thematisch passendes Workbook mit Reflexionsfragen und Übungen sowie begleitende Audiomeditationen zur Unterstützung im Alltag.
3 Termine innerhalb von 1–2 Monaten.
Ein überschaubarer Rahmen für erste Stabilisierung, Orientierung und gezielte Unterstützung – oder als Einstieg, wenn du meine Arbeit zunächst kennenlernen möchtest.
Geeignet bei:
• akuter Überforderung
• Erschöpfung
• Verspannungen
• Übergangsphasen
• dem Wunsch nach Klärung eines konkreten Themas
Im Rahmen dieser Begleitung erhältst du zwei thematisch passende Audiomeditationen, die dich zwischen den Terminen unterstützen.
Je nach Lebenssituation oder Anliegen kann die Begleitung im Paketrahmen einen klaren Schwerpunkt haben:
Begleitung in einer Phase körperlicher und emotionaler Veränderung.
→ Hier erfährst du mehr.
Raum für Regulation, Stabilisierung und das Wiederfinden eigener Ressourcen.
→ Hier erfährst du mehr.
Unterstützende Begleitung bei Spannungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen.
→ Hier erfährst du mehr.
Im therapeutischen Privat-Yoga steht deine individuelle Situation im Mittelpunkt.
Die Praxis wird gezielt auf dich abgestimmt – bei körperlichen Beschwerden, während der Schwangerschaft, in der Rückbildungszeit oder in herausfordernden Lebensphasen.
In einem geschützten Rahmen arbeiten wir mit achtsamer Bewegung, Atem und bewusster Körperwahrnehmung. So entsteht Raum für Stabilisierung, Regulation und neue Erfahrung.
Ziel ist nicht Leistung, sondern ein vertieftes Spüren:
Du lernst, deinen Körper wieder als Ressource wahrzunehmen, ihm zu vertrauen und dich in dir selbst zu verankern.
Privatstunden eignen sich besonders, wenn du:
• gezielte Unterstützung bei Beschwerden suchst.
• dich in einer sensiblen Lebensphase befindest.
• oder dir eine individuelle, ruhige Begleitung wünschst
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Dauer: 60–90 Minuten
Reiki ist eine sanfte Form der energetischen Körperarbeit, die den Körper dabei unterstützen kann, in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration zu kommen.
Durch ruhige Berührung oder das Halten bestimmter Positionen am Körper entsteht ein Raum, in dem sich Spannungen lösen und das Nervensystem zur Ruhe finden kann. Viele Menschen erleben dabei eine tiefe Entspannung, ein Gefühl von innerer Weite oder eine neue Verbindung zum eigenen Körper.
Reiki kann besonders unterstützend sein bei Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe sowie in Phasen, in denen der Körper Regeneration und Stabilisierung braucht.
Ich bin Reiki Master und biete Reiki auch als eigenständige Behandlung an.
Dauer: 60–90 Minuten
Optionales kurzes Kennenlerntelefonat oder ein erster Einzeltermin in der Praxis
Entscheidung für Einzelbegleitung oder Begleitung über 3 bzw. 6 Termine
Ort: Praxis in Zürich, in der Natur oder online – je nachdem, was zu dir und deinem Anliegen passt
