Erschöpfung & Überforderung
Körperorientierte Begleitung in Zürich zur Regulation des Nervensystems
Manchmal signalisiert der Körper, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Dauerstress, hohe Anforderungen oder belastende Lebenssituationen können dazu führen, dass das Nervensystem dauerhaft angespannt bleibt und Erschöpfung entsteht.
Diese Begleitung schafft einen ruhigen Rahmen, in dem Regulation, Stabilisierung und das Wiederfinden eigener Ressourcen möglich werden.
Du bist hier, weil …
- du dich müde, überfordert oder innerlich leer fühlst
- dein Nervensystem kaum zur Ruhe kommt
- du spürst, dass es so nicht weitergehen kann
Worum es in dieser Begleitung geht
Diese Begleitung richtet sich an Menschen in Phasen von Erschöpfung, Dauerstress oder innerer Überforderung.
Im Mittelpunkt steht die behutsame Regulation des Nervensystems sowie das Wiederentdecken von Stabilität und inneren Ressourcen.
Wie ich dich begleite
Gespräch, Körperarbeit und Atem unterstützen dabei:
- körperliche Signale wieder wahrzunehmen
- Spannungen zu regulieren
- eigene Grenzen klarer zu spüren
Die Begleitung ist ruhig, angepasst und nicht leistungsorientiert.
Die Begleitung findet in meinen Praxisräumen in Zürich (Altstetten oder Stauffacher) statt – oder, je nach Anliegen, auch online oder in der Natur.
Der Rahmen der Begleitung
Die Begleitung kann entweder als vertiefte Begleitung (6 Termine) oder als Regulations-Start (3 Termine) stattfinden.
Vertiefte Begleitung – 6 Termine
6 Termine innerhalb von 2–3 Monaten
Über mehrere Termine hinweg entsteht ein geschützter Raum – eine kleine Auszeit innerhalb deines Alltags.
Du erhältst ein Workbook mit Übungen und Reflexionsfragen sowie begleitende Audiomeditationen.
Regulations-Start – 3 Termine
3 Termine innerhalb von 1–2 Monaten
Ein überschaubarer Rahmen für erste Stabilisierung.
Du erhältst zwei unterstützende Audiomeditationen.
Für wen geeignet
- bei anhaltendem Stress
- bei Erschöpfung oder Burnout-Nähe
- bei innerer Unruhe oder Überforderung
Hinweis
Diese Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzende Unterstützung.
