Körperliche Beschwerden & Regeneration
Körperorientierte Begleitung in Zürich bei Verspannung oder Beschwerden
Wenn der Körper Schmerzen oder Spannungen zeigt, kann das den Alltag stark beeinflussen.
Manchmal braucht es einen achtsamen Raum, um wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und neue Wege im Umgang mit Beschwerden zu finden.
Diese körperorientierte Begleitung unterstützt dich dabei, Wahrnehmung zu stärken, Spannungen zu regulieren und Regeneration zu fördern.
Du bist hier, weil …
- dein Körper sich nicht frei oder belastbar anfühlt
- Beschwerden dich im Alltag einschränken
- du einen achtsamen Umgang mit deinem Körper suchst
Worum es in dieser Begleitung geht
Diese Begleitung richtet sich an Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen – zum Beispiel nach Operationen oder bei chronischen Erkrankungen.
Sie versteht sich als unterstützende, nicht-medizinische Begleitung.
Wie ich dich begleite
Die Arbeit verbindet Gespräch, Körperarbeit, Atem und angepasste Bewegung.
Ziel ist es,
- die Körperwahrnehmung zu stärken
- Spannungen zu regulieren
- Regeneration zu unterstützen
Der Rahmen der Begleitung
Die Begleitung kann entweder als vertiefte Begleitung (6 Termine) oder als Regulations-Start (3 Termine) stattfinden.
Vertiefte Begleitung – 6 Termine
6 Termine innerhalb von 2–3 Monaten
Über mehrere Termine hinweg entsteht ein geschützter Raum – eine kleine Auszeit innerhalb deines Alltags.
Du erhältst ein Workbook mit Übungen und Reflexionsfragen sowie begleitende Audiomeditationen.
Regulations-Start – 3 Termine
3 Termine innerhalb von 1–2 Monaten
Ein überschaubarer Rahmen für erste Stabilisierung.
Du erhältst zwei unterstützende Audiomeditationen.
Für wen geeignet
- bei körperlichen Spannungen oder Schmerzen
- bei eingeschränkter Beweglichkeit
- nach körperlichen oder emotionalen Belastungsphasen
Hinweis
Diese Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzende Unterstützung.
